健康管理は、食事の管理から。キムパの食物繊維の内訳

キムパの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （31.5%）
• 米・もち米 （17.1%）
• 大根（たくあん） （16.3%）
• ゴマ （15.7%）
• にんじん （14.6%）
• その他 （4.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	0.54	g	31.5	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	17.1	%
大根（たくあん）	1切れ	0.28	g	16.3	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.27	g	15.7	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	14.6	%
きゅうり	中0.05本	0.08	g	4.8	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	0	g	0	%