健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （58.4%）
• 豚モモ （20.1%）
• 中華だし （13%）
• 卵 （4.5%）
• ピーマン （2.2%）
• その他 （1.86%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉5枚	0.45	mg	58.4	%
豚モモ	50g	0.16	mg	20.1	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	13	%
卵	M1個	0.03	mg	4.5	%
ピーマン	中0.25個	0.02	mg	2.2	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	0.84	%
にんじん	5g	0.01	mg	0.71	%
カニかまぼこ	2本	0	mg	0.31	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%