健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ　基本のナトリウムの内訳

野菜サラダ　基本のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （93.8%）
• にんじん （5.4%）
• トマト （0.39%）
• パセリ （0.29%）
• レタス （0.09%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	93.8	%
にんじん	中0.5本	25	mg	5.4	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.39	%
パセリ	中3本	1.4	mg	0.29	%
レタス	20g	0.4	mg	0.09	%
きぬさや	0.5人前	0.13	mg	0.03	%