健康管理は、食事の管理から。なすの食物繊維の内訳

なすの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	100	%
植物油	4g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
かつお節	5g	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%