健康管理は、食事の管理から。まぐろづけ丼のコレステロールの内訳

まぐろづけ丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 本マグロ （51%）
• ハマチ （48.9%）
• 焼きのり （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

本マグロ	60g	30	mg	51	%
ハマチ	40g	28.8	mg	48.9	%
焼きのり	大0.1枚	0.07	mg	0.11	%
ショウガ甘酢漬け	5g	0	mg	0	%
米・もち米	170g	0	mg	0	%
わさび	小1盛り	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	mg	0	%