健康管理は、食事の管理から。とり肉とにんにくの茎のみそ炒めのナトリウムの内訳

とり肉とにんにくの茎のみそ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75%）
• 米みそ（甘） （15.8%）
• 若鶏ムネ （8.3%）
• ニンニクの芽 （0.79%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	6g	342	mg	75	%
米みそ（甘）	3g	72	mg	15.8	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	8.3	%
ニンニクの芽	1人前	3.6	mg	0.79	%
砂糖（三温糖）	1g	0.07	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
片栗粉	1.5g	0.03	mg	0.01	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%