健康管理は、食事の管理から。ビビンバの炭水化物の内訳

ビビンバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （62.1%）
• 米・もち米 （30.6%）
• ゴマ （1.8%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （1.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	20食分	63.2	g	62.1	%
米・もち米	並0.6杯	31.2	g	30.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	1.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.8	%
にんじん	20g	1.8	g	1.8	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1	%
焼肉のたれ甘口	10g	0.54	g	0.53	%
小松菜	中0.3株	0.36	g	0.35	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%