健康管理は、食事の管理から。ゴマサバの食塩相当量の内訳

ゴマサバの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たまりしょうゆ （84.5%）
• サバ （10.8%）
• 味付けのり （4.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.3	g	84.5	%
サバ	100g	0.3	g	10.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	4.7	%
小口ネギ	20g	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%