健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...	カフェオレ ナンドッグ ブリトー　とろけるチーズ... 缶コーヒー	ビール 一番搾り350m... 清酒（本醸造） 刺身	かき 串カツ 焼酎 玄米フレーク シリアル・... アルフォート ブルボン　アルフォート チーズ鱈	2542.8	kcal
12月2日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...	カフェオレ 握り寿司 白身フライ 缶コーヒー	ワイン（赤） ワイン（赤）	焼きそば ナンドッグ うに さけるチーズ チョコレート スナックサンド　チョコレ...	2688.8	kcal
12月3日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ まんじゅう　もみじ	野菜生活	日清麺職人 とんこつ 8... ピクニック カフェオレ ... ワイン（赤）	ブリトー　チキンチーズト... 神戸味倶楽部 パストラミ... 玉子 プチプラス　チーズアーモ... シリアルバー チョコレー... さけるチーズ プチプラス　チーズアーモ... シリアルバー チョコレー... エリーゼ　紫芋クリーム	2130.7	kcal
12月4日(火)	ヤクルトカロリーハーフ トリプルハッピー　フルー... バナナ 里見の郷 [袋] 1個 缶コーヒー	野菜生活	鮭の炊き込みご飯 COFFEE ミルク＆コ... ワイン（赤） 刺身　７点 チヂミ	チーズ鱈 さけるチーズ チョコレート アーモンドチョコレート	2299.3	kcal
12月5日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 手包みチョコパン [袋]...	野菜生活 チョコボール	焼きそば ポッカコーヒーオリジナル...	ワイン（ロゼ） ワイン（ロゼ） サムゲタン ブリトー ハム＆チーズ チーズ鱈 スナックサンド　チョコレ... サンデー チョコレート	2522.9	kcal
12月6日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 手包みチョコパン [袋]...	野菜生活	スパゲティサラダ ささ身 温泉卵 ボス ロイヤルホワイト ...	ザ・プレミアム・モルツ ... ブリトー 焼酎 お好み焼き さけるチーズ スナックパン チョコ 1...	2048.9	kcal
12月7日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 十勝バタースティック [...	野菜生活	サンドイッチ サブウェイ... 塩むすび ボス カフェオレ [カン...	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チキンカツ弁当 ほうれん草 キムチ 揚げ出し豆腐 アーモンドチョコレート　... スナックサンド　チョコレ...	2597.4	kcal
12月8日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 十勝バタースティック [...	カフェオレ	ラーメン チャーハン ざるそば 缶コーヒー せんべい 小枝 [はちみつ] チョ... 菓子たまごドーナツ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤）	神戸味倶楽部 パストラミ... 茶碗蒸し キムチ クラムチャウダー せんべい アイスクリーム チョコレ...	2734.8	kcal
12月9日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ポケモン チョコサンド ...	カフェオレ 握り寿司	チーズケーキ 缶コーヒー ティラミス スーパードライ ワイン（ロゼ） 寄せ鍋 焼酎 チョコレート	スナックサンド　チョコレ...	2686	kcal
12月10日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ポケモン チョコサンド ...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き グラタン 大根とニンジンのなます ハンバーグ ポッカコーヒーオリジナル... シリアルバー チョコレー...	スーパードライ 焼酎 豚汁 野菜炒め シチュー エビチリ ティラミス ポテロング ご飯 中　 ふりかけ 焼酎 スナックサンド　チョコレ...	2565.9	kcal
12月11日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 十勝つぶあんパン [袋]...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き エビチリ 焼きそば 野菜炒め チョコレート 餅 COFFEE ミルク＆コ...	スーパードライ カレーライス　小 ｻﾗﾀﾞ キムチ 味噌汁 アーモンドチョコレート チョコレート 焼酎 プチプラス　チーズおかき	2425.2	kcal
12月12日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ワッフル	復刻堂 コーヒー 275... 海鮮丼 缶コーヒー		手巻　おにぎり　鮭マヨ さけるチーズ ザ・プレミアム・モルツ ... ささ身 清酒（本醸造） チーズ鱈 マルちゃん ソーセージ ... ビーフジャーキー 焼酎 ワッフルコーン チョコレ...	2568.6	kcal
12月13日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ バームクーヘン		ごはん ふりかけ 卵焼き グラタン エビ寄せフライ 野菜炒め COFFEE ミルク＆コ... ちんすこう	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 ささみ ハーブ焼き ｻﾗﾀﾞ キムチ ご飯 中　 ふりかけ 味噌汁 チョコレート チーズアーモンド　[1枚...	2287	kcal
12月14日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ チンゲン菜 チキンカツ ポッカコーヒーオリジナル...	チョコボール スーパードライ ご飯 中　 ふりかけ 温泉卵 天ぷら 人参 回鍋肉 焼酎	1905.7	kcal
12月15日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	ちんすこう カフェオレ	チキンステーキ ｻﾗﾀﾞ ナン 鶏肉カレー ご飯 中　 缶コーヒー ワイン（ロゼ）	お好み焼き シーフードピザ ミックスナッツ のり スナックサンド　チョコレ... ふりかけ	2605.9	kcal
12月16日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ グラノーラ	のり 握り寿司	チーズクラッカー 缶コーヒー カフェオレ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（ロゼ） 寄せ鍋	プチプラス　チーズおかき ポテロング 小枝 チョコレート ビール サンデー チョコレート	2781.1	kcal
12月17日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ グラノーラ	牛肉 豚串 ラーメン そば チャーハン エクレア プリン キムチ	缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造）	生たらこ　新潟コシヒカリ... かに玉 水餃子 生ハム シリアルバー チョコレー...	2575.2	kcal
12月18日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	ジャイアントコーン クッ...	ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き エビ寄せフライ スパゲティ 豚 缶コーヒー	小枝 のり ビール 一番搾り350m... ちゃんぽん	1941.3	kcal
12月19日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ		から揚げ グラタン スパゲティ いんげん ひじき 卵焼き ふりかけ ご飯 中　 缶コーヒー アサヒ スーパードライ ...	肉まん 玉子 焼酎 アサリ佃煮 ミックスナッツ ホワイトロリータ チョコレート ビーフジャーキー チョコレート ホワイトロリータ のり 焼酎	2616.1	kcal
12月20日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	野菜生活 缶コーヒー	日清麺職人 醤油 94g ミニルマンド クッキー	一番搾り ちゃんぽん さけるチーズ 味付けのり ミックスナッツ カントリーマアム ホワイトロリータ 焼酎	1895.1	kcal
12月21日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	野菜生活	とろろそば	ザ・プレミアム・モルツ ... ｻﾗﾀﾞ クリームコロッケ ワイン（ロゼ） 寄せ鍋	2276.1	kcal
12月22日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... グラノーラ	バナナ	生たらこ　新潟コシヒカリ... 卵サンド 野菜生活　黄の野菜 缶コーヒー　微糖 ソーセージ カフェオレ 焼き鳥	焼きそば	1774	kcal
12月23日(日)		ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） カジキの竜田揚げ 缶コーヒー 十勝バタースティック [... たけのこの里 チーズケー...	ワイン（ロゼ） ビーフジャーキー 玉子 ベーコン チーズ鱈 柿の種	2625.1	kcal
12月24日(月)	缶コーヒー ヤクルトカロリーハーフ トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	カフェオレ アサヒ スーパードライ ... フライドポテト 枝豆 半熟玉子 とんこつラーメン	ワンダ カフェオレ [パ... ピーナツ 一番搾り ワイン（ロゼ） 刺身　３点 ロースハム 里見の郷 [袋] 1個 わかめ ごま ソーセージ		2643.5	kcal
12月25日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ	缶コーヒー　微糖 缶コーヒー 肉うどん 並 温泉卵 ほうれん草 おろし	缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ... おつまみ市場　ビーフジャ... ささ身 さけるチーズ おにぎり しそ昆布 ソーセージ ワイン（ロゼ） わかめ チーズ鱈		2315.2	kcal
12月26日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ブリトー		握り寿司 ショートケーキ カフェオレ	モルツ [ビン] 500... ワイン（ロゼ） キムチ 牛肉 サントリーチューハイ ド... 冷麺	2920.4	kcal
12月27日(木)	缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... さけるチーズ グラノーラ	野菜生活 カフェオレ	日清麺職人 醤油 94g チョコボール 13g ビール 清酒（本醸造） 豚汁 うどん	のり 小枝 ごませんべい ごませんべい アーモンドチョコレート	2265.1	kcal
12月28日(金)	ジョア　ブルーベリー グラノーラ さけるチーズ トリプルハッピー　フルー... 缶コーヒー	ビール 一番搾り350m... ザ・プレミアム・モルツ ... おにぎり しそ昆布 チーズ鱈 チーズ鱈 生ソーセージ SNACK ビーフジャー...	缶コーヒー　微糖	ワイン（ロゼ） 焼き鳥 豚キムチ	2268.3	kcal
12月29日(土)	セコイヤチョコレートミル... 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ グラノーラ				553.5	kcal
12月30日(日)
12月31日(月)