半月ぶりに6,400歩歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>半月ぶりに6,400歩歩く
26年08月18日（火）

半月ぶりに6,400歩歩く
< 足慣らしをして見る 　｜　痛み中々取れず >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏から揚げ・小松菜ベーコンバター炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　ベッドには横になったがなかなか寝付けず
昨晩は雨も降りそうもないので早めに窓開けして室温を28℃位まで下げて横になる
昨晩の最低室温は25℃　窓から入ってくる風は25℃以下　タオルケット1枚だと寒いくらいだ
医師からは体を冷やさないように受診するたびに言われる　体は熱いが手首足先は冷たい
加齢のせいなのだろうけど、体温調整の出来にくくまったく、困ったものだ
夕方ゆっくりと2駅先まで散歩　８月になり始めて6405歩。3.4㎞歩く、足腰に違和感はなかった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE