足慣らしをして見る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>足慣らしをして見る
26年08月17日（月）

足慣らしをして見る
< 運動我満 　｜　半月ぶりに6,40... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(餅)・安倍川餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ゴウヤのピカタ・鯵の干物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが1時間ほどで目が覚めてしまう
その後寝付けずボッドキャストを聞きながら転寝し寝落ちする
病院にかかる前の状態に戻ってきたようだ
寝起きに、右大腿部分が重怠い感じがする　先日治療に行った整骨に治療回数券が
残っていたので鍼治療＆マッサージを受ける
夕方足慣らしに駅まで往復散歩　特に痛みは感じず良かった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE