痛み中々取れず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月19日（水）

痛み中々取れず
< 半月ぶりに6,40...
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉とキクラゲ野菜炒め・牛蒡のびりからスティック・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ1時半まで熟睡したが急に目が覚め
右腰臀部辺りに鈍痛　ひどくなるのは嫌なので鎮痛座薬を使用し30分位で効いてきた
3時半近くまで転寝状況　いつも間にか寝落ちし7時半目が覚める　右腰痛みも解消している
昨日試しに少し散歩したのが早すぎたのか気を付けなければ　慎重に！　
午後史っさんとベーシアへ買い物　午後の日差しは強く焼けるようだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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