蓮の花まだ元気＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月20日（木）

蓮の花まだ元気＾＾
< 痛み中々取れず
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御飯150ｇ漬物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
ネギ塩だれカリカリ豚(キャベツ千切り)・刺身蒟蒻(みそだれ)・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時　晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが1時間ほどで目が覚める
3時半頃まで転寝状態その後6時まで眠る
史さんが出掛ける日なので駅まで送る　送った後蓮池開花終わってしまったか
カメラを用意して寄ってみた　何とまだ蕾も結構あり綺麗に咲いていた
余り使っていなかった40ｍｍｆ1.4のレンズを持って行ったので試写
その後お寺の境内にも寄って撮って来た
夕方史さんを迎えに駅まで　帰りがけ北西の空が真っ黒　少量だが雨が降った　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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