曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月17日（月）

曇
< 晴のち曇 　｜　晴 >
通常出社→神谷町→帰社→帰宅
営業車点検
朝ベローチェ、デュオリンゴを起きてすぐせずに会社の近くに来てからしたおかげで早く着いてベローチェでノンビリできた。
同僚と虎の門3206虎ノ門本店にて桜姫鶏の塩焼き、ランチドリンク。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20858点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
82.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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