庭半分刈った…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月18日（火）

庭半分刈った…→
< 草刈り…↑ 　｜　少し残った…↓ >
【朝ごはん】
452.3kcal
【昼ごはん】
519kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は庭の半分草刈りしました。
今日は残りの半分を…
今日も一日中曇り予報なので快適に出来そうです(^^)
朝起きたのが遅かったのとゴミ捨てしたりしてて朝ごはん遅くなりました。
ま、特に問題はないんだけど(^^)
　ガン予防にヨモギが良いと…
もう終わっちゃたなぁ…
でも春に沢山食べたし(^^)
ブロッコリーやセロリ、はちみつも良いと…
とりあえずブロッコリーは冷凍で買いましたよ(^^)
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【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
日本橋にいたか屋 東京べったら漬（1人前） 28.7 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 4.8 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
トップバリュ カットわかめ（1人前） 4.2 kcal
ヤマダフーズ 納豆汁の素（1人前） 8.5 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
9時
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　コロンビアブレンド（1人前） 4.7 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
13時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
イオン東北 うなぎ蒲焼（1人前） 233 kcal
ユタカフーズ 蒲焼のたれ（1人前） 20 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
  971 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2026/08/18 13:16 
ブロッコリーは健康に大変良い食材で
しかも味噌汁に入れると出汁代わりにもなり
優秀です。
ただしシュウ酸含有量も多く結石の原因にもなりますので同時にカルシウムもたっぷり摂るようにした方がいいようです。
劣等生の食育インストラクターより(笑)
 みたお 2026/08/18 20:48 
なるほど….φ(｡_｡*)ﾒﾓﾒﾓ
とはいっても、たま～～～～～～～～にしか食べないので問題ないかと（^^;
おじまる子 2026/08/18 21:23 
ブロッコリーかあ　しばらく食べてないなー
医者からカリウム摂取を控えるように言われてて、生野菜果物は摂りすぎないようにとの指示。
指示なんてなくても果物なんか高くて手が出ないわい凹
 みたお 2026/08/19 06:54 
冷凍なら野菜も果物もそれほど高くは無いし、残ったら冷凍しておけばいいから便利だよ。
野菜や果物だけじゃなく何でもかんでも高いからね…（ーー；
打ち水 2026/08/19 07:42 
ブロッコリー２００円割ってきたが、面倒で最近食べていません

野菜不足は本当に良くないが、なかなか・・
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