健康管理は、食事の管理から。きゅうりとしらすの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとしらすの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （44.1%）
• 砂糖（上白糖） （36.5%）
• 米酢 （18.1%）
• しらす干し （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.9	g	44.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	36.5	%
米酢	5g	0.37	g	18.1	%
しらす干し	5g	0.03	g	1.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%