健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーの炭水化物の内訳

ソーメンチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （94.1%）
• ニラ （2.8%）
• 料理酒 （1.6%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• 卵 （0.16%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	38.7	g	94.1	%
ニラ	0.25束	1.1	g	2.8	%
料理酒	2.5g	0.67	g	1.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.16	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.1	%
かつお節	2g	0.02	g	0.04	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%