健康管理は、食事の管理から。野菜　炒めの食塩相当量の内訳

野菜　炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （98.5%）
• 和牛モモ （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	98.5	%
和牛モモ	20g	0.02	g	1.5	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
オクラ	中1本	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.6玉	0	g	0	%