健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(土)
おにぎり
から揚げ
ぐらたん
さやいんげんの胡麻和え
ごはん
からあげ
ブロッコリーのミモザサラ...
パスタ
サワー
1980
kcal
5月2日(日)
パン
寿司
餃子
ころっけ
ニラ
パン
サワー
ペプシネックス [カンボ...
1810.7
kcal
5月3日(月)
ホットサンド
肉野菜炒め弁当
玉露
トマト
寿司
パン
サワー
2367.5
kcal
5月4日(火)
パン
ヨーグルト
コーヒー
みかん
カステラ
サワー
ぷりん
餃子
坦々麺
せんべい
2076.8
kcal
5月5日(水)
カステラ
ヨーグルト
コーヒー
パン
丼
味噌汁
さつま揚げ
パスタ
せんべい
2116.9
kcal
5月6日(木)
ホットサンド
コーヒー
さつま揚げ
ご飯 小
サザエ缶詰
鮎
ごはん
コーン
オレンジジュース
さつまあげ
ピザトースト
ビール
1903.5
kcal
5月7日(金)
ピザトースト
紅茶
コーヒー
エリンギカレー
サラダ
マカロニグラタン
サンドウィッチ
ワイン(赤)
りんごジュース
さつま揚げ
パン
1974.5
kcal
5月8日(土)
ミートパイ
コーヒー
ラーメン
パン
コーヒー
野菜ジュース
オムライス
レアチーズ
1699.6
kcal
5月9日(日)
アップルパイ
コーヒー
パン
コーヒー
豚肉と辛子高菜炒め弁当
コーヒー
ビール
チャーハン
豆腐
じゃこ
たまご
パン
1988.1
kcal
5月10日(月)
5月11日(火)
5月12日(水)
5月13日(木)
5月14日(金)
5月15日(土)
5月16日(日)
5月17日(月)
5月18日(火)
5月19日(水)
5月20日(木)
5月21日(金)
5月22日(土)
5月23日(日)
5月24日(月)
5月25日(火)
5月26日(水)
5月27日(木)
5月28日(金)
5月29日(土)
5月30日(日)
5月31日(月)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1990.84
kcal
摂取目安(平均)
1219 ~ 2133
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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凡 ハヤト
4:30起床
pushuca
診察日…↑
みたお
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もも子の明日
20240516
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打ち水
バリ辛
みど☆り
ここが
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muusan
ドラゴンパーク・コ...
shawt
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