健康管理は、食事の管理から。うなぎのエネルギーの内訳

うなぎのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウナギ （75.6%）
• 料理酒 （10.8%）
• 本みりん （8.6%）
• 濃口しょうゆ （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウナギ	中1尾	383	kcal	75.6	%
料理酒	大さじ2杯	54.6	kcal	10.8	%
本みりん	小さじ3杯	43.4	kcal	8.6	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	5.1	%