健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のナトリウムの内訳

ミックス玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （69%）
• 卵 （11.8%）
• スルメイカ（生） （11.8%）
• ブラックタイガー （4.1%）
• 豚バラ （1.8%）
• その他 （1.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	69	%
卵	M1個	60.2	mg	11.8	%
スルメイカ（生）	20g	60	mg	11.8	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	4.1	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.8	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.98	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.33	%
長いも	20g	0.6	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.06	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%