健康管理は、食事の管理から。和風卵チャーハンのナトリウムの内訳

和風卵チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （48.8%）
• 濃口しょうゆ （35.7%）
• 卵 （15.1%）
• 米・もち米 （0.35%）
• 小口ネギ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	48.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	35.7	%
卵	M1個	60.2	mg	15.1	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.35	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%