健康管理は、食事の管理から。ワンタンめんの食塩相当量の内訳

ワンタンめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （67.2%）
• ラーメン（生） （27.1%）
• 鶏ガラだし （4.5%）
• 豚ミンチ （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	67.2	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	27.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	4.5	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	1.1	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
餃子の皮	市販品4枚	0	g	0	%