健康管理は、食事の管理から。いかなっとうの食塩相当量の内訳

いかなっとうの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.4%）
• 剣先イカ （25.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.73	g	74.4	%
剣先イカ	50g	0.25	g	25.6	%
小口ネギ	5g	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%