健康管理は、食事の管理から。たまごサラダの炭水化物の内訳

たまごサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62%）
• グリンピース（水煮缶詰） （35.7%）
• ゆでたまご （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	62	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	0.99	g	35.7	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	2.3	%