健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げの炭水化物の内訳

イカの竜田揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （63.4%）
• 本みりん （20.2%）
• 料理酒 （10.4%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• おろししょうが （1.7%）
• その他 （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	63.4	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	20.2	%
料理酒	10g	2.7	g	10.4	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	3.9	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.7	%
紋甲イカ	100g	0.1	g	0.39	%
植物油	7g	0	g	0	%