健康管理は、食事の管理から。つきみそばのコレステロールの内訳

つきみそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （92.1%）
• さつま揚げ （4.1%）
• ちくわ （3.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	92.1	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	4.1	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	3.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0	mg	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
本みりん	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	mg	0	%
そば（生）	1人前	0	mg	0	%