健康管理は、食事の管理から。つきみそばのナトリウムの内訳

つきみそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.8%）
• さつま揚げ （19.6%）
• ちくわ （16.7%）
• 乾燥ワカメ （4.4%）
• 卵 （4%）
• その他 （4.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	50.8	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	19.6	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	16.7	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	4.4	%
卵	M1個	60.2	mg	4	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	3.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.46	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.3	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.2	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.02	%