健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダのナトリウムの内訳

レタスのミモザサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （68.7%）
• 食塩 （23.6%）
• 卵 （7.3%）
• ミニトマト （0.29%）
• レタス （0.12%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	68.7	%
食塩	0.5g	195	mg	23.6	%
卵	M1個	60.2	mg	7.3	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.29	%
レタス	50g	1	mg	0.12	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%