健康管理は、食事の管理から。つきみそばの食物繊維の内訳

つきみそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （74.6%）
• 白菜 （11%）
• 大根（根） （8.8%）
• 乾燥ワカメ （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	74.6	%
白菜	中・葉0.5枚	0.65	g	11	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	8.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	5.5	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
本みりん	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	g	0	%