健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダの食物繊維の内訳

レタスのミモザサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ミニトマト （60.4%）
• レタス （39.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.84	g	60.4	%
レタス	50g	0.55	g	39.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%