健康管理は、食事の管理から。サワラの味噌焼きの食塩相当量の内訳

サワラの味噌焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （75.3%）
• サワラ （24.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.55	g	75.3	%
サワラ	切り身1切れ	0.18	g	24.7	%
本みりん	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%