健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の炭水化物の内訳

里芋の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （41%）
• 本みりん （40.6%）
• 料理酒 （10.5%）
• 濃口しょうゆ （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	41	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	40.6	%
料理酒	5g	1.3	g	10.5	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	7.9	%