健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのエネルギーの内訳

ウインナーのポトフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （77.7%）
• キャベツ （11.1%）
• 赤・黄ピーマン （3.6%）
• にんじん （2.7%）
• エノキダケ （2.7%）
• その他 （2.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中5本	321	kcal	77.7	%
キャベツ	200g	46	kcal	11.1	%
赤・黄ピーマン	50g	15	kcal	3.6	%
にんじん	30g	11.1	kcal	2.7	%
エノキダケ	50g	11	kcal	2.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.4	%
ズッキーニ	20g	2.8	kcal	0.68	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%