健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのナトリウムの内訳

ウインナーのポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （53.3%）
• 固形コンソメ （31.1%）
• 食塩 （14.2%）
• キャベツ （0.73%）
• にんじん （0.55%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中5本	730	mg	53.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	31.1	%
食塩	0.5g	195	mg	14.2	%
キャベツ	200g	10	mg	0.73	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.55	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.07	%
ズッキーニ	20g	0.2	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	50g	0	mg	0	%