健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのビタミンKの内訳

ウインナーのポトフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （92.6%）
• ズッキーニ （4.2%）
• 赤・黄ピーマン （2.1%）
• ウインナーソーセージ （0.59%）
• にんじん （0.53%）
• その他 （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	156	μg	92.6	%
ズッキーニ	20g	7	μg	4.2	%
赤・黄ピーマン	50g	3.5	μg	2.1	%
ウインナーソーセージ	中5本	1	μg	0.59	%
にんじん	30g	0.9	μg	0.53	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.03	%
エノキダケ	50g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%