健康管理は、食事の管理から。レーズンヨーグルトのエネルギーの内訳

レーズンヨーグルトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （50.7%）
• 干しぶどう （49.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	50g	31	kcal	50.7	%
干しぶどう	1掴み	30.1	kcal	49.3	%