健康管理は、食事の管理から。レーズンヨーグルトの炭水化物の内訳

レーズンヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干しぶどう （76.7%）
• ヨーグルト（無糖） （23.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干しぶどう	1掴み	8.1	g	76.7	%
ヨーグルト（無糖）	50g	2.5	g	23.3	%