健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （48%）
• にんじん （21%）
• みりん風調味料 （12.8%）
• 砂糖（三温糖） （7.7%）
• 料理酒 （4.2%）
• その他 （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	40g	6.2	g	48	%
にんじん	30g	2.7	g	21	%
みりん風調味料	3g	1.6	g	12.8	%
砂糖（三温糖）	1g	0.99	g	7.7	%
料理酒	2g	0.54	g	4.2	%
ゴマ	2g	0.37	g	2.9	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	2.4	%
唐辛子	2g	0.14	g	1.1	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%