健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳
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レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳
レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(53.1%)
■
卵
(16.4%)
■
乾燥パン粉 (8.8%)
■
豚ミンチ (7.9%)
■
牛ミンチ
(6.7%)
■
その他 (7.22%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
53.1
%
■
卵
M1個
60.2
mg
16.4
%
■
乾燥パン粉
7g
32.2
mg
8.8
%
■
豚ミンチ
50g
29
mg
7.9
%
■
牛ミンチ
50g
24.5
mg
6.7
%
■
レンコン
中・厚さ2cm
19.2
mg
5.2
%
■
牛乳
15g
6.2
mg
1.7
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.26
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.16
mg
0.04
%
■
ナツメグ
0.5g
0.08
mg
0.02
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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