健康管理は、食事の管理から。ネギ焼きの食塩相当量の内訳

ネギ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （76.7%）
• 卵 （14.7%）
• スジ（牛） （8.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	76.7	%
卵	M1個	0.17	g	14.7	%
スジ（牛）	50g	0.1	g	8.6	%
長いも	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%