健康管理は、食事の管理から。豆腐の炭水化物の内訳

豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （80%）
• 濃口しょうゆ （13.5%）
• ゴマ （4.9%）
• 小口ネギ （1.4%）
• かつお節 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	80	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.5	%
ゴマ	1g	0.18	g	4.9	%
小口ネギ	1g	0.05	g	1.4	%
かつお節	1g	0.01	g	0.21	%