健康管理は、食事の管理から。タコススパゲティのエネルギーの内訳

タコススパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （64.6%）
• 合挽ミンチ （19%）
• プロセスチーズ （11.6%）
• トマト （3.9%）
• 穀物酢 （0.68%）
• その他 （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	64.6	%
合挽ミンチ	50g	111	kcal	19	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	11.6	%
トマト	中1個	22.8	kcal	3.9	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.68	%
タバスコ	1人分	1.1	kcal	0.19	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%