健康管理は、食事の管理から。サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼きのコレステロールの内訳

サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （66.1%）
• サンマ蒲焼き缶詰 （20.5%）
• マヨネーズ （7.7%）
• プロセスチーズ （5.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	66.1	%
サンマ蒲焼き缶詰	中1缶	56	mg	20.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	7.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	5.7	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%