健康管理は、食事の管理から。サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼きの炭水化物の内訳

サンマとホウレンソウのかば焼きのチーズ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• サンマ蒲焼き缶詰 （77%）
• ほうれん草 （10.6%）
• 練りからし （4.5%）
• プロセスチーズ （2.9%）
• マヨネーズ （2.7%）
• その他 （2.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

サンマ蒲焼き缶詰	中1缶	6.8	g	77	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	10.6	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	4.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	2.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.7	%
卵	M1個	0.13	g	1.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.76	%