健康管理は、食事の管理から。キュウリと玉ねぎの食物繊維の内訳

キュウリと玉ねぎの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.7%）
• きゅうり （39.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	30g	0.51	g	60.7	%
きゅうり	30g	0.33	g	39.3	%