健康管理は、食事の管理から。大根としいたけとニンジンの炭水化物の内訳

大根としいたけとニンジンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （50%）
• 生しいたけ （27.2%）
• 大根（根） （22.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	70g	6.3	g	50	%
生しいたけ	70g	3.4	g	27.2	%
大根（根）	70g	2.9	g	22.8	%
植物油	3g	0	g	0	%