健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.4%）
• ヤリイカ （11.5%）
• 車エビ （8.5%）
• 卵 （6.8%）
• てんぷら粉 （4.2%）
• その他 （4.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	64.4	%
ヤリイカ	中0.2杯	51	mg	11.5	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	8.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.8	%
てんぷら粉	大さじ3杯	18.5	mg	4.2	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.3	%
レンコン	中・厚さ0.7cm	6.7	mg	1.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.32	%
かぼちゃ	中0.1個	1	mg	0.23	%
さつまいも	中0.1個	0.92	mg	0.21	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
植物油	20g	0	mg	0	%