健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食塩相当量の内訳

野菜サンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （67.4%）
• マヨネーズ （14.9%）
• 卵 （10.4%）
• バター （7.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	40g	0.52	g	67.4	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	14.9	%
卵	20g	0.08	g	10.4	%
バター	3g	0.06	g	7.4	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
トマト	中0.25個	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%