健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの食塩相当量の内訳

春雨サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナンプラー （68.4%）
• 桜エビ （13.7%）
• ブラックタイガー （10.9%）
• 鶏ガラだし （6.5%）
• セロリ （0.42%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナンプラー	5g	1.1	g	68.4	%
桜エビ	1人前	0.21	g	13.7	%
ブラックタイガー	中3尾	0.17	g	10.9	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0.1	g	6.5	%
セロリ	中0.1本	0.01	g	0.42	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%